Zomerlessen voor Mano à Mano

20150708_193614In verband met de zomervakantie zijn er  tot en met 14 augustus 2015 geen reguliere lessen. In plaats daarvan zijn er op woensdagavond 1, 8, 15 en 22 juli speciale Zomerlessen. De opbrengsten van deze lessen gaan naar het goede doel: Mano à Mano Dominicaanse Republiek. Op de pagina Goede Doelen vind je hierover meer achtergrondinformatie.

Thema van de les van 15 juli is: Slow Yoga. Niet te verwarren met sloom of yin. Doel is bewustwording, vinden van balans en de tijd nemen om netjes te werken.

20150708_193150De lessen zijn in de tuinen van deelnemers. 1 en 8 juli waren we te gast bij Karin.
en 15 en 22 juli zijn we te gast bij Wilhelmien.

Datum: 15 en 22 juli 2015
Tijd
: 19.00  –  20.15 uur
Adres: Noorddijkerweg 63, Ursem (het deel richting Zuid-Spierdijk)
Kosten: Donatiebasis. Je mag dus zelf bepalen hoeveel je wilt geven. Je kunt ook met je leskaart betalen. Alle inkomsten worden gedoneerd aan het goede doel Mano à Mano in de Dominicaanse Republiek. http://manoamanodomrep.nl
Parkeren: Op het erf als er plek is, en anders in de berm van de weg.
Bijzonderheden:

  • Introducées zijn natuurlijk van harte welkom.
  • Neem dezelfde spullen mee die normaal ook bij je hebt. Matjes en dekens zullen aanwezig zijn.
  • We zitten midden in de polder en daar is altijd kans op een frisse wind, zorg daarom dat iets van een trui of traingsjack bij je hebt.
  • geef je op voor de What’s App groep, dan stuur ik woensdag aan het begin van de middag nog een berichtje of de les wel of niet doorgaat.

Namasté en tot woensdag,
Carlien
06-23266604

20150701_202201

 

De rugpijnmythe

Interressant artikel De rugpijnmythe 13 september 2014 in de Volkskrant over de belastbaarheid van de rug.

Wat we vaak doen aan het begin van de les: op hand en knieën en dan zweven als Superman, is een hele goede oefening om de diepe rugspieren en de dwarse buikspieren te trainen. En het bewust zijn van je heiligbeen maakt je ook bewust van de sterke peesplaat die daaroverheen loopt. Die peesplaat is volgens het artikel essentieel voor de overdracht van de krachten die er worden uitgeoefend op je rug.

Workshop: Wat zit er achter yoga?

Zondagochtend 14 september 2014 belooft een leerzame en actieve ochtend te worden. Deze ochtend nemen wij de tijd om ons in de achtergronden van de yoga te verdiepen. De yoga-oefeningen uit de normale les bekijken wij dan in het licht van de eeuwenlange Yoga-traditie.

Tijdens deze workshop zal theorie afgewisseld worden met actief bezig zijn. Dus draag kleding waarin je makkelijk kan bewegen

De workshop is voor iedereen die meer over yoga wil weten. Zowel leerlingen van Yogaura, als andere geïnteresseerden zijn van harte welkom.

Lijkt het je leuk, geef je dan op.

Herfstthema: Balans

De komende maanden gaan we op zoek naar balans. De balans tussen doen wat gedaan moet worden en laten wat niet hoeft.Balanshoudingen

Als inspanning in balans is met ontspanning, is dat heerlijk voor geest en lichaam. Ontspanning komt immers pas als je je eerst iets doet en daarna iets niet doet. Er bestaat geen ontspanning, als er daarvoor geen inspanning was.

Dingen kunnen heel goed in balans zijn, ook lijken zij niet gelijkwaardig. Stel je fietst in de bergen. Het beklimmen (de inspanning) kost kracht en kan uren duren. Het afdalen (de ontspanning) gaat moeiteloos en kost veel minder tijd. Heel verschillend, en toch bestaat er harmonie tussen beide.

Zomeractie 2014

juni t/m september 2014

  1. losse les € 7,50 (normaal: € 8,50);
  2. Bij aankoop van 8-lessenkaart van € 60,-, een gratis les cadeau, voor jezelf of om weg te geven.

Vanaf woensdag 7 mei 2014 Yin-yogalessen

Elke woensdagavond
Van 20.30 uur tot 21.45 uurLocatie is de Langereisschool in Ursem

Wat is Yin-yoga?
Yin-yoga is een yogavorm die niet het bewegen opzoekt. In de Yin-yoga-lessen vinden wij juist de rust en de verstilling van het moment, door langere tijd in een houding te blijven. Dit geeft jezelf de tijd om echt te ervaren hoe het er met jezelf voor staat.

Thema van de les
Rust en Verstilling

Opgave en informatie
bel of mail voor informatie of om je op te geven